미세먼지때문에 체내에 쌓인 독소를 제거해주는 음식들.......

 

 

미세먼지때문에 체내에 쌓인 독소를 제거해주는 음식들.......

 

 

 

요즘처럼 봄날에는

 

한가지 걱정이 있지요~~~

 

날씨도 좋고

 

햇빛도 따사로운데

 

미세먼지.......

 

바로 중국발 미세먼지가 큰 걱정이랍니다.....

 

특히나

 

봄철 초미세먼지의 경우

 

발암물질도 포함되어 있어

 

아주 조심해야하는데요~~~~

 

 

 

 

 

 

그런

 

미세먼지 때문에

 

자칫 우리몸에 쌓인 독소를

 

제거해주것이 좋은데요~~~~

 

그럴때 좋은 음식을

 

소개해드릴께요~~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제일먼저 소개해드릴 음식은

 

바로 브로콜리 입니다.......

 

샐러드를 만들어 먹을때

 

자주  등장하는 브로콜리.......

 

 

미세먼지는 우리 체내에 염증을

유발하는 경우도 있는데요~~

 

브로콜리는 호흡기염증 예방에

 

탁월한 효과가 있답니다.....

 

 

브로콜리는 '설포라페인'이라는 성분이

 

인체의 기도속 황산화 효소를 증가시켜

 

미세먼지, 꽃가루, 배기가스등의 공격으로부터

 

우리의 호흡기를 지켜준다고 하네요~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째로 소개해드리는 음식은

 

미나리 입니다.

 

비타민과 무기질이 풍부한 미나리는

 

충분히 섭취하면

 

체내의 독소를 배출하는 효과가 크다고 하네요~~~~

 

 

또

 

미나리에는 간을 해독하고 혈액을 맑게하는

 

성분도 들어있다고 하니

 

꼭

 

독소배출이 아니더라도

 

미나리 많이 먹어야 겠네요~~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세번째는 우리들도

 

많이 먹는 음식중 하나인

 

바로 시금치 입니다.

 

사실 호흡기 뿐 아니고

 

우리들의 눈도 미세먼지의

 

피해자인데요~~~

 

미세먼지로부터 우리들의 눈보호에

 

시금치가 좋다고 합니다......

 

피부와 점막을 만들어 유지하는 능력이

 

탁월하다고 하네요~~~

 

 

 

 

 

 

 

네번째 음식은 다시마 입니다.

 

다시마, 미역등 해조류에는

 

'알긴산' 이라는 성분이 많은데요

 

끈끈한 섬유질인 알긴산은

 

체내의 중금속, 농약, 발암물질등

 

노폐물을 흡착해 밖으로 배출하는 역할을

 

한다고 합니다......

 

그러니 미세먼지로부터

 

공격받고 있는 저희들이

 

꼭 섭취해야하는 음식이지요~~~~

 

 

 

 

 

 

 

이번에는 녹차를 소개해드립니다.....

 

사실,

 

황사나 미세먼지 속 중금속은

 

사실 잘 배출되지 않고

 

우리들 체내에 쌓이기 마련인데요~~~

 

녹차의 탄닌 성분은

 

몸속에 쌓인 수은, 크롬, 구리, 카드뮴 등

 

중금속 성분과 결합해

 

몸밖으로 배출하는 역할을 한다고 합니다.....

 

그러니 이런 봄날에는

 

녹차를 많이들 즐기시길 바랄께요~~~

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 소개해드릴것은

 

음식이라기에는 조금 그렇긴 한데요~~~

 

바로 물이랍니다.

 

물은

 

우리삶에 가장 중요하면서도

 

기본이되는 것이지요~~~

 

하루에 6~8잔은 섭취해야 하지만

 

사실 그러기가 쉽지는 않답니다.....

 

미세먼지가 많은 날이라면

 

무엇보다도

 

많은 물을 마셔

 

몸속의 독소를 배출하도록

 

하시는게

 

아주 좋을것 같네요~~~~~

 

 

미세먼지로부터의

 

공격에서 건강에

 

해가 없도록

 

잘 유지히해야겠네요~~~~